•ЗАЕДАНИЯ, ПЕРЕЕДАНИЯ, НЕДОЕДАНИЯ…ОГНЕННАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА•🔥

🍌Для того, чтобы подружиться со здоровым питанием, спросите себя, какая моя цель? Это я хочу быть красивой и здоровой, или я это делаю для мужа — чтобы он не ушел к другой или перестал называть меня жирной? Или я это делаю, потому что хочу, чтобы на пляже смотрели на меня, а не на стройную подругу? Любая неистинная цель никогда не реализуется. В вашей целе должны быть вы и ваши собственные хотения, а не желание доказать кому-то что-то!⠀ 

🍌Если есть проблема с заеданием или перееданием, каждый раз, когда рука тянется к еде, спрашивайте себя «а чего на самом деле я хочу? Действительно ли я сейчас хочу есть?». Определите, чего на самом деле хотите! Может быть, на самом деле вы хотите любви, ласки, поддержки, заботы… признайтесь себе честно, и найдите способ это себе дать не через еду. Пища — для энергии, а эмоции мы должны учиться проживать без помощи еды.⠀ 

🍌Если есть вообще не хочется, все вкусы надоели — значит, пропал вкус к жизни, есть какая-то дисгармония в организме. На физическом плане идем сдавать анализы, на эмоциональном — смотрим, где наша радость.⠀ 

🍌Если вы хотите перейти на правильное питание, не ограничивайте себя, а ищите более здоровые альтернативы. Заменители сахара (финики, мед, стевия), сухофрукты — пусть это будет под рукой. Сладкое лучше есть в первой половине дня. Аналогично с выпечкой — не покупаем готовые продукты, а печем сами, из полезной муки.⠀ 

🍌Едим как можно больше овощей, полезных белков и жиров. Чем разнообразнее, тем лучше. ⠀ 

🍌Пьем воду! Даже если не хочется. 2 л воды в день и больше! Это залог вашего здоровья. Кстати, чай и кофе уменьшают водный запас в организме. Приложение waterbalance в помощь!

Поделиться: