Мои ежедневные практики

Мои практики
«Мои работающие практики, или как я вылезла из полной ж…» 🤪

Я всегда интересовалась личностным развитием, правильным питанием, физическими упражнениями для поддержания красоты и здоровья — но до определенного времени, пока меня капитально не прижала жизнь и не заставила честно посмотреть себе в глаза😄- все это было на поверхностном уровне.

В 27 лет у меня наступил серьёзный внутренний кризис, начались проблемы со здоровьем и личной жизнью. Не буду здесь писать подробности, но суть в том, что я получила хорошую мотивацию на поиски того, чтобы из этого кризиса выбраться 😝 и примерно 2 года я не вылезала из различных практик, методов и консультаций. Мне кажется, я перепробовала все, что есть на рынке-астрология, психология и психотерапия, энергетика, коучинг, арт-терапия, телесная терапия, остеопатия, расстановки, литотерапия, ароматерапия, медитации и молитвы, йога и цигун, аффирмации и работа с убеждениями, инициационная терапия, плетение мандал и оберегов, дыхательные практики, техники работы с подсознанием, медитации Ошо и даосские практики, режим дня… Хочу поделиться тем, что на мой взгляд, реально работает и что я делаю на регулярной основе, чтобы поддерживать себя в балансе и решать возникающие проблемы:
•тренировка ОСОЗНАННОСТИ: почаще задавать себе вопросы: а что я сейчас чувствую? Что в теле происходит? Почему? Почему я так реагирую? Чего я сейчас хочу? Как хочу себя чувствовать? И РАЗРЕШАТЬ себе свои чувства и желания❗
•заземление: возвращать внимание в ТЕЛО. Этому способствует: глубокое дыхание, спорт и любая физическая активность, самомассаж, эфирные масла, натуральные камни;
•практики ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС: раз 5 в день я говорю себе «Здесь и сейчас я женщина» — и добавляю состояние, которое мне нужно — например, «спокойная и умиротворенная»😊 и 5 секунд наблюдаю ощущения в теле;
•ЗАМЕДЛЯТЬСЯ;
•ИГРАТЬ СВОЮ РОЛЬ: например, если я рядом с мужем, то быть ему женой, а не судьей и не мамашей🙀;
•режим дня: РАНО ложиться и РАНО вставать. Об этом говорят все успешные люди и доктор Торсунов — для меня работает на все 100%. Я стараюсь ложиться до 22:00 и встать до 06:00 утра;
•ПОЗВОЛЕНИЕ СЕБЕ. Позволять себе все: хотеть, лениться, отдыхать, наслаждаться вкусом еды, радоваться, чувствовать, злиться, испытывать удовольствие и даже🙀 деградировать и не развиваться! 🤪 уверяю вас, когда вы пару раз скажете себе «Я позволяю себе деградировать», вам особо не захочется😋;
•НАМЕРЕНИЕ: всегда, ВСЕГДА стараюсь ставить себе намерение на определенную деятельность. Если это психологическая работа — что я хочу получить на выходе. Если это творчество — что хочу испытать в процессе и в результате. Если бытовые дела — какого состояния, опять же, хочу достичь. ❗Намерение упорядочивает и структурирует энергию наших действий и направляет ее на наше желаемое. В противном случае энергия просто рассеивается и уходит в никуда. Так люди годами ходят к психотерапевту и ничего не меняется — а все потому, что они не поставили цель на эту работу ❗
•ОСТЕОПАТИЯ: реально работает и помогает, если у грамотного специалиста;
•КАМНИ и ЭФИРНЫЕ МАСЛА: очень-очень сильно работают, если их подобрать по внутренним ощущениям и поставить намерение на их работу;
•ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: особенно для таких самокритиканов, как я🤪 ничего лучше не нашла для себя, кроме как смотреть на себя в зеркало ЛЮБЯЩИМ взглядом❗А вы каким взглядом смотрите на себя?
#женскиепрактики #осознанность #режимдня #тело #заземление #бытьженщиной #позволитьсебе #позволениесебе #любовьксебе

Поделиться:

Консультации

Консультации

Дорогие мои, хочу сделать важное объявление! В этом году я прошла обучение аромапсихологии и коучингу, и с сентября я планирую проводить консультации, очно и по скайпу. 

В рамках консультации по аромапсихологии (это только очно!) мы с вами исследуем 24 аромата натуральных эфирных масел и составим индивидуальные духи на решение вашего запроса.

На коучинговой консультации (возможно по скайпу) мы с вами будем ставить цели, искать и устранять препятствия, разбираться с внутренними конфликтами и переживаниями. ❗️Вы не получите готовых советов, а также я не решу вашу проблему за вас 😉 я буду лишь проводником, который поможет вам самим найти самое лучшее решение для вас.

❗️плохая и хорошая новость одновременно — никто, кроме вас, не несет ответственность за то, что происходит в вашей жизни — но если вы вернете себе эту ответственность, вы сможете изменить свою жизнь!

А пока я в отпуске, буду публиковать заметки о психологических свойствах эфирных масел и о коучинговых техниках и наблюдениях 😘

Напишите, какие у вас есть вопросы по этим темам? Что хотелось бы изменить в своей жизни и к чему прийти?

#коучинг #коуч #аромапсихология #психологияароматов #аромапсихолог #решениепроблем #решениезапроса #консультации #коучингонлайн #коучингмосква #аромапсихологмосква #индивидуальныедухи #психологическиедухи

Поделиться:

ВНИМАНИЕ: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Сейчас уже все продвинутые и развивающиеся люди 😅 знают о том, что свое желание нужно визуализировать. Вместе с тем, есть мнение о том, что визуализация забирает нашу хорошую карму 🙀.

Где же правда?

В технике визуализации действительно есть один важный момент, о котором говорят не все тренеры, предлагающие визуализировать: представлять желаемое и погружаться в этот образ можно не более, чем на 5-7 секунд❗️При более длительной визуализации мы действительно «съедаем» энергию из будущего, понаслаждавшись в уме уже сейчас — а если мы уже насладились этим в голове, зачем этому воплощаться в реальности? ➡️ поэтому мы как бы дразним свой мозг, визуализируя по чуть-чуть.

Подтверждение силы визуализации и вообще нашего права представлять себе желаемое есть в Евангелии от Марка: «Потому говорю вам: всё, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, – и будет вам» (11:24). Это вообще один из ключевых моментов в любой молитве — почувствовать (или свизуализировать), как в вашу жизнь приходит то, о чем вы просите. #визуализация #женскиепрактики #опасностьвизуализации #молитва #духовнаяпрактика #евангелие #евангелиеотмарка #какправильнопросить #какзагадыватьжелания

Визуализация

Поделиться:

Рекомендую книгу «Радость» А. Лоуэна

•АЛЕКСАНДР ЛОУЭН «РАДОСТЬ»• / #книжнаярубрика_ав

Хочу поделиться еще одной важной и трансформирующей сознание книгой — она будет полезна всем, кто:

•не понимает, что с ним происходит

•не понимает, что чувствует

•кто живет в голове, бесконечно крутит мысли и лишь слегка припоминает, что у него есть тело и там внутри тоже что-то происходит

•кто застрял в «хорошей девочке» или «хорошем мальчике»

•кто застрял в «духовной девочке» или «духовном мальчике», всех прощает и всем служит, а внутри полный кавардак

Книга о том, что происходит в нашем теле, когда мы испытываем определенные эмоции — позитивные или негативные, и что происходит, если мы их не проживаем и не выражаем, а оставляем внутри. Как тело зажимается, перестает дышать, перестает быть гибким — и как следствие, не только приходят болезни, но и исчезает та радость от жизни, которая была в детстве — вы ее еще помните? А почему дети такие счастливые и непосредственные, и полны сил и энергии, и им все интересно, они полны энтузиазма? Правильно, им еще не до конца затолкали в голову идею, что злых мальчиков и девочек никто не любит, что на маму нельзя гневаться, и что вообще гнев это смертный грех; что кукситься нельзя, а если будешь много смеяться — потом много поплачешь. Ну, вы поняли 🙂 и если мы найдем в себе смелость вернуться в свое тело из головы и наконец прожить и выразить все те чувства, которые мы туда однажды запрятали как неугодные — к нам вернется радость просто жить, дышать, пить чай, и тело снова будет вибрировать энергией! #книжнаярекомендация_ав #рекомендуюкнигу #телеснаятерапия #психосоматика #чувства #радость #александрлоуэн 

Радость Лоуэн

Поделиться:

Не положено по карме

Карма

«Не положено по карме» — с таким выражением часто сталкиваются те, кто изучает восточную философию и, к сожалению, часто это становится просто ограничивающим убеждением.

Например, у женщины не получается выйти замуж — и она, вместо того, чтобы начать разбираться, почему же она притянула такую ситуацию, и поработать с этим, делает вывод, что ей по судьбе не положено — и вкладывается в карьеру. Или не хватает денег — и человек может сделать вывод, что это его кармический потолок и даже не пытается как-то ситуацию изменить. Или еще убеждение, что «на семью дается определенное количество денег, и если женщина начнет зарабатывать, то у мужчины денег пропорционально становится меньше». 

Так правда это или нет, что по карме что-то не положено?

Я считаю, что это так и не так одновременно. Но во-первых, сама формулировка «не положено», на мой взгляд, загоняет человека в позицию жертвы или ребенка — что родитель (Бог, Вселенная) дает, то я и беру. Но ведь взрослый человек — это тот, на ком лежит ответственность за свою жизнь! Да, могут быть кармические ограничения, но человек — это не безвольное безответственное существо, в отличие от животного, — у нас есть сила и способность осознавать ситуацию и действовать, изменяя ее. 

А еще — очень важный момент — если к нам приходит желание (например, создать семью или увеличить доход) — и если это желание не от ума, не навязано кем-то — то значит, по карме это положено, даже если не получается сразу и легко! Ведь мы не можем захотеть того, что не прописано в нашей программе 💫

Что касается денежного лимита на семью, на мой взгляд, это действует тогда, когда семья живет в несознанке — то есть женщина зарабатывает и тратит деньги на дом, еду и т.д. — тащит семью на себе, а не тратит деньги на себя. В таком случае действительно энергия денег иссякает — потому что есть энергетический закон, по которому минимум 50% заработанного женщина должна тратить на себя и свои желания и удовольствия. А если она тащит семью — конечно же, активность и доходы мужа снизятся!

В общем, я за осознанный подход. Да, мы не можем поменять тело или возраст или не умирать — но мы можем поменять в своей жизни гораздо больше, чем кажется! А списывать все на карму, генетику, родовые программы и плохое детство — это детская позиция и простая безответственность. 

#карма #ответственность #осознанность #саморазвитие 

Поделиться:

Связь уборки с подсознанием

Уборка

•СВЯЗЬ УБОРКИ С ПОДСОЗНАНИЕМ•

Вы знаете, что наше внешнее пространство тесно связано с внутренним? То есть, какой у нас дом — такое наше подсознание, такое отношение к себе. Поэтому одна из важнейших и эффективнейших женских практик — это очищение дома от грязи и хлама.

Например, если у вас дома регулярно чисто, все вещи имеют свои места, нет скопившейся пыли — скорее всего, у вас все в порядке со здоровьем, энергетикой, деньгами, отношением к себе и людям.

Если наоборот, много хлама, особенно на закрытых полках, все «комом-ломом», как говорит моя бабушка, есть пыль и вещи не имеют своего места, или их слишком много накапливается — это отражает вашу привычку накапливать мысли, обиды, переживания и носить это долго в себе, заталкивая подальше, чтобы никто не видел (например, на антресоли 🤪). Все это занимает пространство и внутреннюю энергию, которые можно было бы использовать на новые возможности, деньги, здоровье, творчество! Ведь всему этому просто некуда прийти.

Держите свое внутреннее и внешнее пространство в чистоте! Заметьте, что в богатых домах всегда чисто и всегда хорошо пахнет 💫

Я когда-то работала в одной из компаний «Северстали», и мне рассказывала мой руководитель, что Генеральный директор холдинга А.А. Мордашов оценивал компетентность сотрудников по наличию пыли на мониторе и говорил: «Как вы относитесь к своему рабочему месту, так вы относитесь к себе».

Согласны? ❤️

А если вам тяжело убираться, то пробудить и активировать в себе архетип хозяйки помогут эфирные масла #базилик и #пачули 🌸

#чистота #женскиепрактики #женскоездоровье #гармонизацияпространства #волшебнаяуборка #аромапсихология #эфирныемасла

Поделиться:

Как составить индивидуальные духи?

Аромапсихология

Сегодня на одного аромапсихолога стало больше 😊 вместе с Ксюшей @aromatransformatsiya.ru освоили психологические и энергетические свойства натуральных эфирных масел, научились проводить на их основе диагностику психологического состояния и даже делать исцеляющие индивидуальные духи 👌🏻 благодарю 🙏 #аромапсихология #эфирныемасла #индивидуальныедухи #гармонизация

Поделиться:

Как научиться жить в теле, а не в голове?

Тело

•ПРАКТИКА «ВНИМАНИЕ В ТЕЛЕ»•

Устали от бесконечного потока мыслей в голове? 

4-5 раз в день произносим «здесь и сейчас мое внимание в теле» и на несколько секунд фиксируемся на ощущениях в теле. Потом снова занимаемся своими делами. Эта практика заводит на #подсознание привычку жить в теле, а не в голове, и занимает всего несколько секунд.

Будьте счастливы в своем теле! 👌🏻🙌

#женскиепрактики #телесныепрактики #работасподсознанием #женственность #осознанность #тело #заземление #работастелом #житьвтеле

Поделиться:

Исцеление творчеством

Творчество

Когда я рисую, я не просто создаю рисунок на бумаге. Для меня это одновременно и процесс исследования и познания себя, и процесс исцеления.

Как это происходит? Когда рисуешь, неизбежно приходят сидящие внутри тараканы, например:

•страх ошибиться, что ничего не получится,

•страх, что твою работу не оценят положительно, 

•страх, что не хватит времени и желание доделать все поскорее (стремление к результату и нежелание наслаждаться процессом — а по сути, в этом-то и одна из жизненных задач, для женщин уж точно)

Увидеть своих тараканов — это уже полпути! А дальше их можно придавить или по крайней мере приглушить установками, которые Вы сами выбираете, например:

•«Я позволяю себе творить»

•«Я имею право ошибаться, и это нормально, я получаю через это новый опыт»

•«Моя работа ценна сама по себе»

•«Я позволяю себе наслаждаться процессом»

В процессе рисования можно прорисовать свои страхи и ограничивающие установки, просто представив, как они выходят из вашего тела через пальцы на бумагу (потом этот рисунок лучше уничтожить или поверх него нарисовать желаемое, ресурсное убеждение или состояние).

Творчество, деньги и власть — это изначальная природа женщины! 😋 #творчество #женскаяприрода #тараканывголове #исцелениедуши #исцелениетворчеством

Поделиться:

Этикет

В этом году сбылась еще одна мечта — я прошла курс по этикету, сдала экзамен и получила диплом:)

Знаете, что хочу сказать про этикет? Это не про то, как быть правильной и хорошей девочкой и улыбаться сквозь зубы! Этикет — это не тупо свод норм, абы кем придуманных, которые нужно знать; это про логику поведения, комфорт и уважение себя и других людей. Если вы понимаете, какая логика, например, в выкладывании ложек и вилок в определенном порядке — вы не будете напрягаться на каком-нибудь званом ужине, нервничая и пытаясь вспомнить, какой прибор брать первым. Если вы ощущаете свое внутреннее достоинство, вы не будете выглядеть человеком, который пытается всем угодить. Если вы понимаете и принимаете свою ответственность за свою жизнь, вы сможете сказать человеку, пролившему на вас горячий чай, «Это моя вина» — без ненависти в голосе :))

Диплом этикет

Зачем? Мне очень нравится фраза, услышанная от преподавателя курса @mariiboucher «Лучше знать и не нуждаться, чем нуждаться и не знать». А вы что думаете насчет этикета? Нужен ли он или это #пережитоепрошлого или #нечемзаняться или #выдумкибуржуев? 😃#этикет #австрийскаяшколаэтикета 

Поделиться: