•КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ РЕГУЛЯРНО?•

Я сама задавала себе этот вопрос не раз, когда после пары занятий запал пропадал или я загадочным образом заболевала — и так на протяжении нескольких лет😱

Но когда есть цель — все преодолимо — в итоге я разобралась с этим явлением и (ттт) занимаюсь ежедневно, и хочу поделиться с вами своими наблюдениями. 🧘‍♀️

Итак, какие могут быть внутренние препятствия к регулярному занятию спортом?

🌿вы занимаетесь из ненависти к своему телу (не нравится форма, вес, объем — и вы хотите поскорее расправиться с ненавистной проблемой). А тело, как и все живое, такое отношение не любит — и выдает сопротивление😔

🌿вы занимаетесь, как хорошая девочка — делаете столько, сколько сказано в упражнении — и не слушаете свое тело — нравится ли вам вообще упражнение, хорошо ли вам в нем, или может быть, вообще делаете через боль и силу-ведь так надо?!😱

🌿или вообще, выбрали кросс-фит на пару с подругой, а на самом деле вам хочется чего-то мягкого и спокойного, типа йоги? Но вы себя не спросили и не послушали. Очень и очень важно найти свое!❤️

🌿вы ругаете себя, что получается мало, плохо…чем больше ругаете себя, тем меньше хочется продолжать — кому охота слушать ругань? — и подсознательно вы сами начинаете саботировать занятия ➡️

Поэтому хвалим себя даже за 1 приседание в день — и тогда будет хотеться еще (секрет от тех, кто занимается регулярно йогой — сказать своему уму «я позанимаюсь всего 5 минуток — ум расслабляется и дальше они занимаются по часу-два)🤪

Все ли написала или может быть, есть еще причины? Пишите в комментариях!⠀

Поделиться: