•ПРАКТИКА «СБРАСЫВАЕМ ЛИШНЕЕ»•🥰

Девчонки, я поняла, что давненько не давала вам никаких практик.😇

Если вы устали от бесконечных требований к самой себе — «я должна», «мне надо», «нужно быть терпеливой…спокойной…прощающей…духовной…понимающей…и т.д.» — то эта практика для вас.👍

Итак, берем 2 листочка.👆

На 1м листочке пишем: какая я должна быть (по вашему мнению, по мнению вашей мамы, мужа, начальника, общества, подруги и т.д.)😌

На 2м листочке пишем: какая я на самом деле.☺️

Встаем на 1й лист (там, где какая вы должны быть) — и чувствуем, что ощущается в теле. Легкость или тяжесть, напряжение или расслабление, сжатие или расширение и так далее. Комфортно ли вам на этом листочке? Как вы себя ощущаете со всем этим? Хочется ли вам жить в этом состоянии дальше?😉

Теперь встаем на 2й лист (какая вы на самом деле). То же самое — что ощущает ваше тело? Хорошо ему или плохо? Комфортно ли вам? Хочется ли продолжать быть в этом состоянии?🥰 

Какие есть отличия в ощущениях на 1м и на 2м месте? Что из этих состояний вам хочется взять с собой в свою жизнь, а что — оставить в прошлом?💋

Благодаря этой практике вы сможете понять, что из этого действительно ваше, а что — навязано другими. Ее можно повторять многократно — каждый раз, когда почувствуете лишний груз на своих плечах.🤗

Поделиться: