•ПОСТОЯННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ?•💯

Знаете, в последнее время замечаю тенденцию — особенно в среде развивающихся людей — «нужно быть эффективным везде и во всем».❗️
⠀ 
День у таких людей распланирован с точностью до получаса. 9:00 — завтрак. 9:30 — лекция. 10:30 — созвон по скайпу. И в таком режиме — с 7 до 23, и все очень эффективно и продуктивно. Все для достижения моей цели.✅
⠀ 
В очереди такие люди читают книгу (полезную!) или работают в телефоне.📲
⠀ 
По дороге домой слушают лекцию.💡
⠀ 
С детьми играют непременно в развивающие игры.💰
⠀ 
Если еда — то только полезная и повышающая энергию.🌿
⠀ 
И кажется вроде, что все классно? Что тут такого?🧐
⠀ 
Все хорошо, за исключением одного «но»: со временем от такого ритма жизни в психике накапливается огромное напряжение.😟
⠀ 
Особенно для женщины такой ритм губителен: ее женская сила истощается от постоянной дисциплины, и она накапливает мужскую энергетику: становится напряженной, раздражительной и уставшей.🤬
⠀ 
Ведь женщина наполняется через отдых и наслаждение, а не через постоянные истязания и работу над собой.😭
⠀ 
Когда мы регулярно себя напрягаем и дисциплинируем, нам очень сложно получать удовольствие от процесса — ведь постоянно перед нами новые и новые цели, которых нужно достигать. И возникает эффект отложенной жизни — отдохну «где-то там». 🤪
⠀ 
Если вы ловите себя на гиперэффективности, просто сбавьте обороты: посмотрите вместо тренинга хороший фильм. Почитайте художественную (а не развивающую книгу). Попинайте с ребенком мячик). Гуляйте без наушников. Скушайте пирожное. Полежите на диване ПРОСТО ТАК!!! — задание со звездочкой:)💃
⠀ 
В общем, во всем важен баланс и мера, даже в том, чтобы быть эффективным и правильным, согласны?) было ли у вас такое состояние гиперэффективности?

Поделиться:

•ПРИТЧА О ЧУЖОМ МНЕНИИ•😉

Как-то раз отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовали по пыльным улицам города. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку.

— Бедный мальчик,— сказал прохожий, — его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился!🤦‍♀️

Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал:

— Как не стыдно! Малый сидит верхом на ослике, как султан, а его бедный старый отец бежит следом.😖

Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на ослика позади него.

— Люди добрые, видали вы где-либо подобное? — заголосила женщина под чадрой.— Так мучить животное! У бедного ослика уже провис хребет, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, о несчастное существо!😤 

Не говоря ни слова, отец и сын, посрамленные, слезли с осла. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними:

— Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?🤪

Отец сунул ослику полную пригоршню соломы, положил руку на плечо сына и сказал:

— Что бы мы ни делали, обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, как нам путешествовать.😅

Вы согласны? Что думаете об этом?)😇

⠀ 

Поделиться:

•ПРАКТИКА «СБРАСЫВАЕМ ЛИШНЕЕ»•🥰

Девчонки, я поняла, что давненько не давала вам никаких практик.😇

Если вы устали от бесконечных требований к самой себе — «я должна», «мне надо», «нужно быть терпеливой…спокойной…прощающей…духовной…понимающей…и т.д.» — то эта практика для вас.👍

Итак, берем 2 листочка.👆

На 1м листочке пишем: какая я должна быть (по вашему мнению, по мнению вашей мамы, мужа, начальника, общества, подруги и т.д.)😌

На 2м листочке пишем: какая я на самом деле.☺️

Встаем на 1й лист (там, где какая вы должны быть) — и чувствуем, что ощущается в теле. Легкость или тяжесть, напряжение или расслабление, сжатие или расширение и так далее. Комфортно ли вам на этом листочке? Как вы себя ощущаете со всем этим? Хочется ли вам жить в этом состоянии дальше?😉

Теперь встаем на 2й лист (какая вы на самом деле). То же самое — что ощущает ваше тело? Хорошо ему или плохо? Комфортно ли вам? Хочется ли продолжать быть в этом состоянии?🥰 

Какие есть отличия в ощущениях на 1м и на 2м месте? Что из этих состояний вам хочется взять с собой в свою жизнь, а что — оставить в прошлом?💋

Благодаря этой практике вы сможете понять, что из этого действительно ваше, а что — навязано другими. Ее можно повторять многократно — каждый раз, когда почувствуете лишний груз на своих плечах.🤗

Поделиться:

•ЛЮБЛЮ ЕГО ИЛИ НА САМОМ ДЕЛЕ СЕБЯ?•❤️

Однажды один мужчина сделал мне достаточно дорогой подарок.🎁

Перед тем, как вручить мне его, он долго рассказывал, как его искал, как выбирал, какой же купить, какой он дорогой, и как он долго решался…как думаете, какое чувство у меня возникло? Радости? Нет, мне стало ужасно противно.🤭

В тот момент я почувствовала, что ему было совсем неинтересно, понравится мне подарок или нет — вся презентация была направлена на то, какой он крутой и щедрый, что решил преподнести мне такой дар.🤦‍♀️

Но такое бывает не только у мужчин — а сплошь и рядом у женщин. «Я все для него делаю, даже на спорт не хожу, потому что готовлю ему ужины». «Я все отдаю ребенку, последний раз на маникюре была до родов. Зато у ребенка есть все новомодные игрушки».✅

Многие считают, что это правильно — и даже прикрываются религиозными постулатами о служении другим. Но это не настоящее служение, а жертвизм, за которым стоит желание получить что-то взамен (оттуда и претензии типа «я все для них, а сама бедняжка).👼

Если оттолкнуться от заголовка поста, то в этом нет любви к другому, есть только желание показать, какая(ой) я хорошая(ий), и что я за это заслужила(заслужил).👆

Я считаю, что основа всего — это честность. Если на самом деле вас задолбали эти супы и борщи — так и скажите! «Дорогой, я так устала от этой готовки, давай закажем сегодня еду на дом, прости, пожалуйста».🤗

А уж если вы на самом деле служите человеку, искренне, от души, у вас никогда не родится претензия, потому что само служение будет напитывать вас такой энергией, что ничто другое и рядом не стояло. Но это — определенный уровень, до него еще нужно созреть и вырасти. Поэтому на первых этапах — лучше честность с собой и с близкими.👍

А вы как считаете? Согласны со мной? Сталкивались ли вы с людьми, которые дела

Поделиться:

•НАСКОЛЬКО ВАМ НА САМОМ ДЕЛЕ ПЛОХО?• (притча о собаке и гвозде)👆

Собака и гвоздь

Однажды мужчина шёл мимо одного дома и увидел старушку в кресле, рядом с ней сидел супруг с газетой. На крыльце лежала собака с жалобным видом и скулила, как будто от боли.🤭

На следующий день мужчина снова шел мимо этого дома и опять увидел престарелую пару и собаку. Всё было так же, как и вчера, и собака издавала тот же жалобный звук. Прохожий решил, что, если и завтра картина не изменится, он спросит о собаке — почему она скулит.😾

На третий день, увидев ту же сцену, он спросил старушку: 

— Извините, почему ваша собака так жалобно скулит?

— Потому что она лежит на гвозде, — ответила старушка.

Растерявшись, человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.😉

Когда-то давно я проходила ооочень болезненные уроки в отношениях с мужчинами. Я позволяла им измены, хамское и пренебрежительное отношение, втаптывание себя в грязь. У меня было ощущение, будто я половая тряпка. И разве можно их обвинить в этом? Ведь я это терпела, я это позволяла. Теперь — нет, потому что я приняла другое решение.🙅‍♀️

Подумайте, что такого в вашей жизни доставляет вам боль, но вы продолжаете это терпеть и ничего не делать с этим? Хотите ли вы, чтобы это длилось еще дальше, годами? Или все-таки готовы встать со своего гвоздя?👍

Если да, то что вам для этого нужно? Медитации, практики, тренинги, книги, работа с психологом? Одного желания встать недостаточно, нужны действия и нужна стратегия.👆

Если вы действительно готовы к изменениям и готовы действовать, то приходите на личную консультацию. Выявим зоны роста, составим план работы и начнем глубокую проработку.🙏

Есть ли в вашей жизни гвоздь? Что такого в своей жизни вы терпите?💫

Поделиться:

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ

Однажды одного известного астролога спросили:

— Правда, что хорошие люди попадают в рай, а плохие в ад?

— Нет, сказал астролог, все попадают туда, куда сами хотят…🤷‍♀️⠀ 

В последнее время я все больше размышляю о том, как я ХОЧУ себя чувствовать, о чем ХОЧУ думать, каких событий ХОЧУ в своей жизни.👌⠀

Я уже писала о том, что обижаться, быть жертвой, быть терпилой, быть несчастной — это на самом деле не судьба, а собственный выбор человека.

Не меня обидели: я выбрала обидеться.🤷‍♀️⠀ 

И поэтому тоже учусь выбирать другие мысли, другие реакции. Думать о плохом или хорошем? Обижаться или почувствовать себя любимой и защищенной? Терпеть нытиков и критиканов или выставить границы? Жаловаться на жизнь или найти, чему я могу научиться в данной ситуации?😎⠀ 

Как вам такая идея? Согласны вы с тем, что у нас есть выбор? Что выбираете вы в своей жизни?🌸⠀ 

Поделиться:

•МАГИЯ ТАНЦА•💃

Каждый день, с утра, я стараюсь танцевать. Всегда — под ту музыку, которую хочется прямо сейчас. Всегда: активно, всем телом, с упором на ноги и бедра.👌⠀ 

В чем же уникальность и польза утреннего танца?

💃танцы помогают проснуться, взбодриться и включить все тело (порой эффективнее зарядки)

💃танцы помогают запустить нужное состояние на день: уверенность, женственность, любовь — то, что вам нужно именно сейчас

💃танцы — это энергия Венеры, а значит, энергия женственности и любви, которой так нам всем порой не хватает

💃танцы помогают заземлиться и выключить голову

💃в танце можно даже запустить свое желание — например, если у вас нет мужчины, вы можете изобразить, как танцуете с желаемым партнером или качаете ваше общее дитя

💃на танец не нужно много времени: 3-4 минуты осознанного, включающего всё тело танца заменят вам зарядку, и утреннюю медитацию

💃в танце легко и эффективно проживать эмоции (позитивные и негативные)⠀ 

Короче, всем танцевать с утра! И состояние унылости, лени и ничегонехотения оставит вас навсегда!💫

А вы любите танцевать? Вдохновились ли на утренние танцы?😉⠀ 

Поделиться:

•ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ФРАЗА•💫

Если вы:

💫страдаете от того, что все пытаетесь контролировать;

💫берете на себя больше, чем можете вынести;

💫слишком включаетесь в жизнь других людей, пытаетесь решать за них или спасать их;

💫находитесь в постоянном напряжении, стараясь сделать все так, как надо;

💫уже устали от чрезмерной ответственности на своих плечах;

💫ваше настроение сильно зависит от поступков других, и вы часто обижаетесь и переживаете;⠀ 

То специально для вас — волшебная фраза «НУ И ЛАДНО!»👌⠀ 

Каждый раз, когда вы снова начнете переживать, впрягаться в ненужные обязанности, пытаться контролировать все вокруг или очень эмоционально реагировать на окружающих — повторяйте про себя «Ну и ладно!» — и идите дальше.👍⠀ 

Внимание, если вы, наоборот, страдаете чрезмерным пофигизмом и апатией, то фраза не для вас.😉⠀ 

Кстати, как проверить, есть у вас гиперответственность и гиперконтроль? По напряженным и зажатым мышцам шеи и плеч.👆⠀ 

Как у вас с контролем? Как поживают ваши плечи и шея? Хотите уже наконец расслабиться и почувствовать себя женщиной, а не товарищем-трудягой?💫⠀ 

Поделиться:

•СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ•☹️

Говорят, что страх отвержения — второй после страха смерти. И правда, мы очень зависим от мнения общества — нам необходимо одобрение, принятие, признание других людей. Если этого нет — для многих такая ситуация подобна смерти.😞

Меня не любят и не принимают члены моей стаи — значит, я плохой.😒

Для ребенка принятие со стороны его семьи — действительно означает выживание, в прямом смысле этого слова. Если родители его отвергнут, его жизнь окажется под угрозой.🥺

Но так ли это для взрослого внутри человека? Если его назовут плохим, никчемным, ни на что не способным — поверит ли он в это или пойдет дальше своей дорогой?😉⠀ 

А если ваш мужчина скажет вам, что вы поправились, а Катька вон какая симпотная — какой будет ваша реакция? Побежите, в слезах, краснея, в тренажерку или скажите ему, чтобы он сам на себя посмотрел?😀

Если второй вариант, то вы в полуфинале! Если первый, давайте разбираться.👌

Как же вырасти внутри и перестать зависеть от чужого мнения?💫

Можно, конечно, спасаться аффирмациями — я сильная, я уверенная в себе женщина. В чем-то это помогает, но обычно я называю это «накакать и розами присыпать».😅

Самый эффективный способ — взять и встретиться со своей отвергнутостью. Вот он говорит вам, что вы толстая, а вы не бежите от этого нехорошего чувства в спортзал, а погружаетесь в него до кончиков ушей. Прямо всеми фибрами ощущаете, как вас отвергают, как это больно и одиноко. И в какой-то момент — БАХ! — и вам становится спокойно и понятно внутри. И вам уже неинтересно, что же он там думает — потому что вам становится важно, что же думаете и чувствуете ВЫ! Это и есть переход на новый уровень зрелости.💫

И уже не хочется ничего доказывать и оправдываться. И кстати, на этом этапе вам может тоже захотеться пойти в спортзал! Только заметьте разницу — в первом случае вы бежали, потому что ОН сказал, а во втором — потому, что ВЫ решили.🎯

Поздравляю вас, вы в финале!👍

Сталкивались с этим чувством? Есть ли такое, что мнение других для вас важно?🤗

Поделиться:

•ПРО ЭТИ ДНИ•🌸


Девочки, вы когда-нибудь задумывались о том, что «эти дни» — особенные и важно знать, как их правильно проводить?💫⠀ 

Почему это важно? Дело в том, что если женщина правильно проходит период менструации, то весь месяц до следующих «дней» она будет полна сил и энергии. И наоборот, если в «эти дни» она носилась как лошадь, энергии в течение месяца будет не хватать, будет усталость и дефицит сил.☹️⠀ 

Итак, основные правила «этих дней»:

🌸максимальный отдых

🌸минимальное общение

🌸минимальное посещение людных и шумных мест

🌸максимальное пребывание на воздухе

🌸дать себе время побыть наедине с собой и своими чувствами и эмоциями

🌸если плохое настроение, выходит негатив — разрешаем себе поплакать, побить подушку, потопать ногами

🌸минимальная физическая нагрузка, в эти дни лучше всего подойдет лёгкая йога или растяжка 

🌸поменьше тяжелой, жирной пиши и побольше воды, фруктов, овощей, кисломолочного

🌸если пмс и месячные проходят тяжело, с болями — можно помочь себе массажем с эфирными маслами. Если интересно, напишите в комментариях — сделаю отдельный пост.⠀

Как у вас проходят эти дни? Меняете ли как-то привычный распорядок в этот период? Чем помогаете себе?😊⠀ 

Поделиться: