•СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ•☹️

Говорят, что страх отвержения — второй после страха смерти. И правда, мы очень зависим от мнения общества — нам необходимо одобрение, принятие, признание других людей. Если этого нет — для многих такая ситуация подобна смерти.😞

Меня не любят и не принимают члены моей стаи — значит, я плохой.😒

Для ребенка принятие со стороны его семьи — действительно означает выживание, в прямом смысле этого слова. Если родители его отвергнут, его жизнь окажется под угрозой.🥺

Но так ли это для взрослого внутри человека? Если его назовут плохим, никчемным, ни на что не способным — поверит ли он в это или пойдет дальше своей дорогой?😉⠀ 

А если ваш мужчина скажет вам, что вы поправились, а Катька вон какая симпотная — какой будет ваша реакция? Побежите, в слезах, краснея, в тренажерку или скажите ему, чтобы он сам на себя посмотрел?😀

Если второй вариант, то вы в полуфинале! Если первый, давайте разбираться.👌

Как же вырасти внутри и перестать зависеть от чужого мнения?💫

Можно, конечно, спасаться аффирмациями — я сильная, я уверенная в себе женщина. В чем-то это помогает, но обычно я называю это «накакать и розами присыпать».😅

Самый эффективный способ — взять и встретиться со своей отвергнутостью. Вот он говорит вам, что вы толстая, а вы не бежите от этого нехорошего чувства в спортзал, а погружаетесь в него до кончиков ушей. Прямо всеми фибрами ощущаете, как вас отвергают, как это больно и одиноко. И в какой-то момент — БАХ! — и вам становится спокойно и понятно внутри. И вам уже неинтересно, что же он там думает — потому что вам становится важно, что же думаете и чувствуете ВЫ! Это и есть переход на новый уровень зрелости.💫

И уже не хочется ничего доказывать и оправдываться. И кстати, на этом этапе вам может тоже захотеться пойти в спортзал! Только заметьте разницу — в первом случае вы бежали, потому что ОН сказал, а во втором — потому, что ВЫ решили.🎯

Поздравляю вас, вы в финале!👍

Сталкивались с этим чувством? Есть ли такое, что мнение других для вас важно?🤗

Поделиться:

•ПРО ЭТИ ДНИ•🌸


Девочки, вы когда-нибудь задумывались о том, что «эти дни» — особенные и важно знать, как их правильно проводить?💫⠀ 

Почему это важно? Дело в том, что если женщина правильно проходит период менструации, то весь месяц до следующих «дней» она будет полна сил и энергии. И наоборот, если в «эти дни» она носилась как лошадь, энергии в течение месяца будет не хватать, будет усталость и дефицит сил.☹️⠀ 

Итак, основные правила «этих дней»:

🌸максимальный отдых

🌸минимальное общение

🌸минимальное посещение людных и шумных мест

🌸максимальное пребывание на воздухе

🌸дать себе время побыть наедине с собой и своими чувствами и эмоциями

🌸если плохое настроение, выходит негатив — разрешаем себе поплакать, побить подушку, потопать ногами

🌸минимальная физическая нагрузка, в эти дни лучше всего подойдет лёгкая йога или растяжка 

🌸поменьше тяжелой, жирной пиши и побольше воды, фруктов, овощей, кисломолочного

🌸если пмс и месячные проходят тяжело, с болями — можно помочь себе массажем с эфирными маслами. Если интересно, напишите в комментариях — сделаю отдельный пост.⠀

Как у вас проходят эти дни? Меняете ли как-то привычный распорядок в этот период? Чем помогаете себе?😊⠀ 

Поделиться:

•ЗАЕДАНИЯ, ПЕРЕЕДАНИЯ, НЕДОЕДАНИЯ…ОГНЕННАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА•🔥

🍌Для того, чтобы подружиться со здоровым питанием, спросите себя, какая моя цель? Это я хочу быть красивой и здоровой, или я это делаю для мужа — чтобы он не ушел к другой или перестал называть меня жирной? Или я это делаю, потому что хочу, чтобы на пляже смотрели на меня, а не на стройную подругу? Любая неистинная цель никогда не реализуется. В вашей целе должны быть вы и ваши собственные хотения, а не желание доказать кому-то что-то!⠀ 

🍌Если есть проблема с заеданием или перееданием, каждый раз, когда рука тянется к еде, спрашивайте себя «а чего на самом деле я хочу? Действительно ли я сейчас хочу есть?». Определите, чего на самом деле хотите! Может быть, на самом деле вы хотите любви, ласки, поддержки, заботы… признайтесь себе честно, и найдите способ это себе дать не через еду. Пища — для энергии, а эмоции мы должны учиться проживать без помощи еды.⠀ 

🍌Если есть вообще не хочется, все вкусы надоели — значит, пропал вкус к жизни, есть какая-то дисгармония в организме. На физическом плане идем сдавать анализы, на эмоциональном — смотрим, где наша радость.⠀ 

🍌Если вы хотите перейти на правильное питание, не ограничивайте себя, а ищите более здоровые альтернативы. Заменители сахара (финики, мед, стевия), сухофрукты — пусть это будет под рукой. Сладкое лучше есть в первой половине дня. Аналогично с выпечкой — не покупаем готовые продукты, а печем сами, из полезной муки.⠀ 

🍌Едим как можно больше овощей, полезных белков и жиров. Чем разнообразнее, тем лучше. ⠀ 

🍌Пьем воду! Даже если не хочется. 2 л воды в день и больше! Это залог вашего здоровья. Кстати, чай и кофе уменьшают водный запас в организме. Приложение waterbalance в помощь!

Поделиться:

•МНЕ НЕЛЬЗЯ•❌

Осторожно, чтение этого поста снимает  ваши запреты.😉⠀ 

Я не знаю, как другие, а я та, которой ничего нельзя.⠀

Мне нельзя плакать, потому что это удел слабых, и все будут смотреть.⠀ 

Мне нельзя громко смеяться, потому что много буду смеяться — много буду плакать. И все будут смотреть.⠀

Мне нельзя новое платье, потому что в шкафу уже есть платья, их надо носить.⠀

Мне нельзя говорить «нет», потому что другие расстроятся и обидятся.⠀

Мне нельзя обижаться, потому что на обиженных воду возят.⠀

Мне нельзя злиться, потому что злость — это грех, и хорошие девочки не злятся.⠀

Мне нельзя оставлять посуду в раковине, потому что веды говорят, что это плохо.⠀

Мне нельзя расслабляться, потому что иначе стану лентяйкой и ничего не достигну.⠀

Мне нельзя бояться, потому что боится только трус.⠀

Мне нельзя просить о помощи, потому что подумают, что я слабая и не справляюсь.⠀

Мне нельзя ничего планировать, потому что все равно планы не сбудутся.⠀

И хотеть нельзя, потому что все равно ничего не сбудется, а я еще больше расстроюсь.⠀

Мне даже нельзя запускать посудомоечную машину каждый день — потому что наступит экологическая катастрофа.⠀

Мне нельзя съесть еще одно пирожное, потому что в Африке голодают.⠀

Мне нельзя отказать мужу ни в чем, потому что вдруг он найдет себе другую?⠀

Мне нельзя полежать на диване, потому что после 3-х будет поздно, и надо заниматься с ребенком. А иначе зачем рожала?⠀

Мне нельзя выбросить недоеденную за ребенком еду, потому что еду выкидывать — плохо. И что с того, что мне не нравится есть чужие объедки?⠀

Мне нельзя полежать дома целый день, не выходя на улицу, потому что ребенку нужен свежий воздух. А зачем рожала?⠀

Мне нельзя купить себе дорогой шампунь, который я очень хочу, потому что семейный бюджет, и мужу нужна новая резина.⠀

Мне нельзя сходить на маникюр, потому что все равно через неделю отрастет — зачем впустую тратить деньги?⠀

Мне нельзя купить белый пуховик — потому что запачкается, нужны будут деньги на химчистку… Лучше взять черный, практичный, все ходят и не жалуются.⠀

Нельзя, нельзя…😞⠀

Как много таких «нельзя» в вашей жизни? Чьи это нельзя? Откуда вы их взяли? Сколько в вашей жизни «можно»?😘

Поделиться:

•КАК СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ?•💫

Усталость стала спутником нашей жизни сегодня, согласны? Почти у всех взрослых любимый способ провести время — это поспать.😉⠀ 

Я помню это время, когда просыпалась с мыслью «как же я устала».🙈

Итак, что это — хроническая усталость и откуда она берется?🧐⠀ 

Наш организм — как компьютер. Мы ежедневно функционируем —  открываем и закрываем программы, приложения, что-то скачиваем… Что нужно, чтобы компьютер хорошо работал? Вовремя закрывать вкладки, сгружать ненужное в корзину, выполнять дефрагментацию…Что будет с компьютером, если постоянно открывать и загружать файлы и программы, но ничего не закрывать и не удалять? Компьютер виснет.🙁⠀ 

Так же и наша психика: мы ежедневно сталкиваемся с ситуациями и людьми, вызывающими у нас определенные эмоции, которые необходимо обработать. Если мы эти эмоции правильно проживаем (обрабатываем), они сами «удаляются» и процессор продолжает работать. Если же мы долго находились в стрессе или имели дело с неприятными событиями или людьми, но сдерживали свои эмоции по этому поводу (как хорошие и воспитанные люди), то процессор перегружается — весь его ресурс уходит на обработку этого балласта в виде сдержанных чувств и эмоций.😞⠀

Еще одна хорошая и яркая аналогия — это как не ходить годами в туалет…🤨⠀

Итак, как вернуть энергию?

💫письма. Дневник эмоций, автописьмо, терапевтические письма (если нужны подробности — пишите в личку).

💫учиться выражать эмоции (чтобы не страдали ни вы, ни окружающие).

💫вспомнить, когда у вас началась эта усталость — и всех людей, которые были рядом тогда, написать им терапевтические письма, выразить чувства (письма не отправляем!).

💫раз в неделю — день на фруктах или овощах. Пост пробивает энергетические каналы и высвобождает энергию

💫аналогично — растяжка и баня

💫ложиться не позже 22. 

💫молочные продукты, мед, фрукты, специи — они восстанавливают жизненную энергию.

💫эфирные масла — можно подобрать аромасмесь, ресурсную именно для вас, и при этом она будет исцелять самую актуальную травму.

💫психолог.⠀ 

Если вам нужна моя консультация или подбор эфирных масел, записывайтесь в Директ или по ссылке в профиле.🤗⠀ 

Знакома ли вам усталость? Как справляетесь?💫

Поделиться:

•ВЫХОД ИЗ АЛЛЕРГИИ: РЕАЛЬНЫЙ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ•👌

Дорогие мои, вам интересно побывать в закулисье у коуча и посмотреть, как происходит сессия? Интересно ли вам почитать кейсы, как решаются психологические проблемы и, в том числе, психосоматические болезни у клиентов?😉⠀ 

Сегодня поговорим об аллергии клиентки на кошачью шерсть.😼 ⠀

— Что ты чувствуешь, когда видишь перед собой кошку? Воспоминания, ощущения, ассоциации?

— Я чувствую, будто я хочу ее погладить, а у меня ее забирают. Я чувствую обиду при этом: я хочу, а мне не дают, что мне нельзя это. Обидно до слез.

— Как часто ты чувствуешь, что ты что-то хочешь, а тебе нельзя?

— Часто. Когда хочу делать одно, а надо делать другое.

— Ощути свою обиду до слез сейчас — что тебе хочется сделать с ней?

— Хочу чтобы она вышла, она мне не нравится очень.

— Как давно ты плакала, когда тебе было обидно до слез?

— Давно не плакала…я себя сдерживаю постоянно, мне кажется, это проявление слабости.

— Это хорошее решение для тебя?

— Нет.

— Представь, что у маленькой девочки забирают кошку, она разрешает себе плакать? А ты ей разрешаешь?

— Да, сейчас разрешаю.

— Наблюдай, что происходит.

— Когда она стала плакать, кошку больше не забирают. Она счастливая. И мне стало легче. Я поняла, что могу не сдерживать проявления своих чувств.

— Что ты сейчас чувствуешь, когда видишь перед собой кошку?

— Ее больше не забирают у меня, обиды нет. Мне легко и хорошо рядом с ней.⠀

Итак, что мы видим? Аллергия оказалась не аллергией в привычном нам смысле. Аллергия — в данном случае явилась способом тела и подсознания донести до девушки информацию, что она сдерживает свои чувства — и страдает от этого. Страдает и тело, и душа.😔⠀ 

Девушка услышала послание для себя — ситуация разрешилась — аллергия ушла.💫⠀ 

Друзья, интересны ли вам такие кейсы в моем блоге? Стоит ли продолжать эту рубрику? И как вам разворачивание ситуации с аллергией — было ли интересно, познавательно?😊
⠀ 

PS. Если хотите разобрать какую-то вашу ситуацию, записывайтесь на консультацию.🤗

Поделиться:

НАДО ЛИ ДЕЛАТЬ ТАК, КАК НАДО?

Почти всем из нас в детстве говорили «так надо», «потому что надо», «есть такое слово — надо…». Надо ходить в садик, надо ходить в школу, надо поступать в университет, надо заводить семью и детей, надо работать…☝️

Потом, столкнувшись с определенными трудностями в жизни, многие из нас идут на какие-то обучающие курсы и тренинги — по женственности, семейным отношениям, воспитанию детей…и там снова звучит пресловутое «надо» — надо вести себя с мужем вот так, надо говорить мужчинам вот это, одеваться женщина должна так-то…☝️

Потом кто-то из нас идет дальше, к поискам более высоких смыслов и обращается к религии, духовным учителям, книгам…и снова слышит там «надо молиться», «надо быть добрым и сострадательным», «надо прощать и любить»…☝️

И в какой-то момент такая женщина понимает: Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!! Меня тошнит! Я устала быть всем должна!😡⠀ 

И вот казалось бы, а в чем проблема? Ведь и правда, это же так хорошо — иметь семью, детей, образование, карьеру, следовать своей женственности, искать отношений с высшими силами, быть частью Вселенной — чему же она не рада?😳

Загвоздка, конечно же, в слове «надо». Мы так привыкли следовать чьим-то догмам (пусть даже и благоразумным) — что совсем утратили способность размышлять и осознавать, чего же мы ХОТИМ. И ХОТИМ ЛИ или так НАДО?🤔⠀ 

Как много в вашей жизни слова «хочу»?❤️

Поделиться:

•НЕЗАВЕРШЕННЫЕ СВЯЗИ ПРОШЛОГО•

Знакомо ли вам это ощущение нехватки энергии, когда ничего не хочется и не получается?

🧐Когда новые отношения не начинаются или не складываются? 

🧐Когда вы постоянно возвращаетесь мыслью к прошлым отношениям («а вот если бы мы…», «а вдруг он…», «а может быть, мы еще…»)?

🧐Если вы ничего не чувствуете к бывшему мужчине, кроме обиды и злобы?

🧐Ваши отношения складываются по одному и тому же сценарию, и уже все достало?

Если вы ответили «да» хотя бы на несколько вопросов, скорее всего, какие-то связи прошлых отношений остались незавершенными — и тянут из вас огромное количество энергии, не давая наслаждаться текущими отношениями, питая страхи и неуверенность в себе, и порой даже не позволяя по-настоящему любить своего партнера!😔

Почему так происходит? Мы, женщины, будучи очень эмоциональными и по природе своей отдающими, часто ЧРЕЗМЕРНО много вкладываем в отношения — и потом либо не получаем полной отдачи (и возникают недовольства, обиды), либо же отношения вообще прекращаются — и на энергетическом плане это выглядит как миллион рублей, который мы отдали в долг, а долг не возвращают. Легко ли так взять и забыть свой миллион? Нет, надо его вернуть!💪

Что же это за миллион, который порой уходит вместе с бывшим возлюбленным?

☝️наша любовь и вообще способность любить и строить новые отношения;

☝️наша уверенность в себе и хорошая самооценка;

☝️наши планы, цели, мечты;

☝️наше доверие миру и ощущение счастья;

☝️наши желания;

☝️наша способность быть собой, искренней, радостной, живой;

☝️наша способность чувствовать и выражать эмоции…и так далее!

Оглянитесь на свои прошлые отношения — не отдали ли вы в них что-то, что принадлежит только вам — и что уже давно пора вернуть себе?💫

(Если самостоятельно разобраться сложно, мы можем разобраться вместе и завершить ненужные связи на индивидуальной онлайн-консультации).👌

Как у вас дела с вашими бывшими? Какие отношения?❤️

Поделиться:

А ВЫ ВЫБИРАЕТЕ СЕБЯ?

Скажите, как часто вы делаете что-то, переступая через себя: потому что так надо, так правильно, так принято или туда очень тянет?😍

Я до какого-то момента делала так всегда: сначала родители учили быть хорошей девочкой, вести себя правильно и достигать хороших результатов. Потом начала слушать лекции о карме и законах мироздания — и к хорошей девочке для мамы и папы добавилась хорошая девочка для Бога и Вселенной.😔⠀ 

Почти всю свою жизнь я была очень хорошей, милой для всех, всем улыбалась, пыталась всех понять, войти в положение, посочувствовать…и абсолютно игнорировала, что происходило при этом со мной. Было ли мне самой больно, обидно, неприятно?😕

😔Близкий человек в открытую обманывал — а я терпела и думала, что он оценит мою верность или изменится/повзрослеет/это пройдет. А внутри было больно;

😔Мне говорили обидные слова — а я молча улыбалась и проглатывала, думала «зачем реагировать на зло?» — а внутри было больно;

😔Общение с бывшим доставляло ужасную боль и раздражение — а я улыбалась и переписывалась с ним про какдела — ведь вроде как помирились и друзья, вроде как пора перестать обижаться;

😔Человек вел себя нагло и вызывающе непростительно — а я смирялась, думала, что так и надо со мной…

А потом я начала выбирать СЕБЯ.

👌Я прекратила все общение, которое раздражало и напоминало о прошлых обидах; 

👌Я начала спокойно говорить нахалам: со мной так нельзя — а для начала сама поверила в это;

👌Если мне обидно или больно — я так об этом и говорю;

👌Если человек ведет себя нечестно или некорректно — я сначала дистанцируюсь, а если он не понимает, я заканчиваю отношения.

Принцип «я выбираю себя» применим и к другим сферам:

💫Если я очень-очень хочу шоколадку, я выберу себя — и съем ее; 

💫Но если мне уже хочется тонну шоколада, то я выберу себя и пойду на пробежку или к психологу, чтобы понять, что же меня потянуло на заедание и саморазрушение; 

💫Выбрать себя — для меня это выбрать здоровый сон с 21 до 6 утра. Но и поспать до 8 в один из дней, если очень хочется;

💫А еще это не только сказать о том, что мне больно и не нравится. Но и о том, что я была неправа и попросить прощения…

Вот такое вот оно многогранное слово «себя».🤗

А как часто вы делаете выбор в пользу СЕБЯ?❤️

Поделиться:

•КАК И ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНЕ УЧИТЬСЯ ТЕРПЕНИЮ?•

Вышивка розы

Вышивать больше года по одной ниточке в день😜 на фото — мое вышивание, над которым я тружусь с прошлой весны 👌🏻 (маленький лайфхак внизу поста⬇️)

Терпение — очень важное качество в семейных отношениях, и именно поэтому в давние времена женщины с малых лет ткали, пряли и вышивали — так они учились:

✅не привязываться к результату;

✅регулярно вкладывать время и силы для достижения желаемого результата;

✅а также тому, что результат в свое время придет — нужно только терпеливо продолжать делать. ⠀

Мне кажется, это очень важное качество в нашей современной жизни во всех ситуациях начала — жизни, бизнеса, отношений, здоровья и т.д. 

Ведь когда ум уже хочет «скорее и все сразу» — скорее секс, скорее деньги, скорее свадьба, скорее здоровье — и если мы идем у него на поводу, то кидаемся в секс на первом свидании, рисковые и необдуманные вложения денег, где обещают вернуть в 100 раз больше, начинаем 40-дневную голодовку или изнуряющие тренировки…😔

А терпение, которое больше относится к разуму, позволяет этого всего не делать и подождать, подумать — а приведет ли меня это к цели? И позволяет методично, шаг за шагом, выстраивать отношения, бизнес, укреплять здоровье — постепенно, постоянно, по чуть-чуть. Не очень люблю поговорки, так как порой они превращаются в ограничивающие убеждения, но в данном случае реально «тише едешь — дальше будешь».

А еще, если у вас есть какое-то важное желание, вы можете его «зашить» в свою вышивку — и это супермощно сработает, потому что вовлекает не только наш ум и чувства, но и тело!👌

А как у вас обстоит с терпением? ❤️

Поделиться: